Sunduğu bazı yararlar benzer olmasına karşın, Nefes olağan bir egzersiz programı yerine alternatif olarak düşünülmemelidir. Egzersiz de, Nefes’in sunduğu tüm yararları kapsamamaktadır, çünkü nefes seansı sırasında ortaya çıkan amaç ve enerji, fiziksel stresin talepleriyle bütün olarak tüketilemez. Birey tarafından belirlenen amaca göre, dairesel nefes sırasında oluşturulan enerji; vücut, zihin ve ruhun çeşitli yönlerini iyileştirmek için kullanılır. Nefes bir kez açıldıktan, vücut, zihin ve ruh enerjilerini değişime uğrattıktan sonra; aerobik egzersiz ve diğer nefes alıştırmalarını uygulamak çok daha kolaylaşır. Egzersiz yapan kişilerin çoğunda açık nefes yoktur, ve bu yüzden vücuda istediği oksijeni vermeye çalışırken gerilim ve aşırı baskı yaratırlar. Bazen bu gerilimler sırasında vücuda istediği nefesi vermeye gayret göstermek; bilinçaltından istenmeyen duygu ve heyecanların ortaya çıkmasına neden olur. Bu tarz istenmeyen duyguların ortaya çıkmasını önlemek için kişiler egzersiz sırasında fark etmeden nefes almayı durdurabilirler. Bu tip duygular değişime uğratıldıktan ve nefes mekanizması açıldıktan sonra, egzersize karşı gösterilen dirençte kırılır. Düzenli bir yapıyı korumak ise zevkli bir unsur haline dönüşür.

 

KYK © 2011 www.sevilaydemir.com
Web sayfamızda yayınlanan, yazı makale ve yayınlar kaynak sahibinden izin alınmadan ve kaynak belirtmeden tam veya özet alıntı yapılamaz.