SunduÄŸu bazı yararlar benzer olmasına karşın, Nefes olaÄŸan bir egzersiz programı yerine alternatif olarak düÅŸünülmemelidir. Egzersiz de, Nefes’in sunduÄŸu tüm yararları kapsamamaktadır, çünkü nefes seansı sırasında ortaya çıkan amaç ve enerji, fiziksel stresin talepleriyle bütün olarak tüketilemez. Birey tarafından belirlenen amaca göre, dairesel nefes sırasında oluÅŸturulan enerji; vücut, zihin ve ruhun çeÅŸitli yönlerini iyileÅŸtirmek için kullanılır. Nefes bir kez açıldıktan, vücut, zihin ve ruh enerjilerini deÄŸiÅŸime uÄŸrattıktan sonra; aerobik egzersiz ve diÄŸer nefes alıştırmalarını uygulamak çok daha kolaylaşır. Egzersiz yapan kiÅŸilerin çoÄŸunda açık nefes yoktur, ve bu yüzden vücuda istediÄŸi oksijeni vermeye çalışırken gerilim ve aşırı baskı yaratırlar. Bazen bu gerilimler sırasında vücuda istediÄŸi nefesi vermeye gayret göstermek; bilinçaltından istenmeyen duygu ve heyecanların ortaya çıkmasına neden olur. Bu tarz istenmeyen duyguların ortaya çıkmasını önlemek için kiÅŸiler egzersiz sırasında fark etmeden nefes almayı durdurabilirler. Bu tip duygular deÄŸiÅŸime uÄŸratıldıktan ve nefes mekanizması açıldıktan sonra, egzersize karşı gösterilen dirençte kırılır. Düzenli bir yapıyı korumak ise zevkli bir unsur haline dönüÅŸür.