top of page
Faydalı Bilgiler
Günlük İçilmesi Gereken Su Miktarı Nasıl Hesaplanır?
Tüm hücrelerimiz ve organlarımız düzgün çalışabilmek için suya ihtiyaç duyar.
Bunun yanında; eklemlerin sağlıklı hareket etmesi, omurilik ve diğer hassas dokuların korunması, vücut ısısının düzenlenmesi, vitamin ve minerallerin bağırsaklarda emilmesi için de su gereklidir.
Bazı kulaktan dolma yanlış bilgilere de dikkat çekmek isteriz.
Su içmenin vücutta ödem ve şişliğe neden olduğu gibi bazı yanlış ya da eksik bilgiler dile getirilmektedir. Aksine su içmek vücuttaki ödemin atılmasında en etkili yöntemlerden biridir. Eğer vücudunuzda ödem ve şişlik varsa su içmemek yerine tuz tüketiminizi azaltabilirsiniz.
Su içmenin onlarca faydasının yanında;
* Ağız kokusunu önler.
* Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
* Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
* Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Çok merak edilen asıl konumuza gelelim...
Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bunun için yapmanız gereken sadece 0,04 değeri ile kilonuzun çarpımını almak.
Örneğin 60 kilo olan bir kişinin, kilosunu 0,04 ile çarpması sonucu çıkan değer 2,4'tür.
Yani bu kişinin günlük su ihtiyacı 2,4 litredir.
Son olarak çok işinize yarayacak birkaç bilgiyi de sizler için derledik.
-Uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı aktifleştirerek güne hazırlar.
-Yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmek hem sindirim sisteminizi harekete geçirir hem de yemeklerde daha az kalori tüketerek kilo vermenizi sağlar.
-Banyodan önce 1 bardak su içmek kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur.
-Uyumadan önce 1 bardak su içmek ise kalp krizi ve inme riskini azaltır.
Sağlıklı günler dileriz🙏🏻
Bunun yanında; eklemlerin sağlıklı hareket etmesi, omurilik ve diğer hassas dokuların korunması, vücut ısısının düzenlenmesi, vitamin ve minerallerin bağırsaklarda emilmesi için de su gereklidir.
Bazı kulaktan dolma yanlış bilgilere de dikkat çekmek isteriz.
Su içmenin vücutta ödem ve şişliğe neden olduğu gibi bazı yanlış ya da eksik bilgiler dile getirilmektedir. Aksine su içmek vücuttaki ödemin atılmasında en etkili yöntemlerden biridir. Eğer vücudunuzda ödem ve şişlik varsa su içmemek yerine tuz tüketiminizi azaltabilirsiniz.
Su içmenin onlarca faydasının yanında;
* Ağız kokusunu önler.
* Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
* Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
* Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Çok merak edilen asıl konumuza gelelim...
Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bunun için yapmanız gereken sadece 0,04 değeri ile kilonuzun çarpımını almak.
Örneğin 60 kilo olan bir kişinin, kilosunu 0,04 ile çarpması sonucu çıkan değer 2,4'tür.
Yani bu kişinin günlük su ihtiyacı 2,4 litredir.
Son olarak çok işinize yarayacak birkaç bilgiyi de sizler için derledik.
-Uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı aktifleştirerek güne hazırlar.
-Yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmek hem sindirim sisteminizi harekete geçirir hem de yemeklerde daha az kalori tüketerek kilo vermenizi sağlar.
-Banyodan önce 1 bardak su içmek kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur.
-Uyumadan önce 1 bardak su içmek ise kalp krizi ve inme riskini azaltır.
Sağlıklı günler dileriz🙏🏻
İş Yerinde Evcil Hayvan Beslemek Stresi Azaltıyor
Günümüz iş dünyasında, artık hayvan dostu işletmeleri daha fazla görmekteyiz.
Bunun altında yatan sebep ise evcil hayvanların stres azaltıcı hormon olan oksitosin düzeyini arttırması ve kortizol üretimini azaltması.
Yapılan araştırmalar dahilinde; evcil hayvan barındıran işletmelerde, çalışanların verimlerinin arttığı ve devamsızlık gibi problemlerinin azaldığı gözlemlenmiştir.
O zaman ne diyoruz? Hayırlı Patiler:)
Bunun altında yatan sebep ise evcil hayvanların stres azaltıcı hormon olan oksitosin düzeyini arttırması ve kortizol üretimini azaltması.
Yapılan araştırmalar dahilinde; evcil hayvan barındıran işletmelerde, çalışanların verimlerinin arttığı ve devamsızlık gibi problemlerinin azaldığı gözlemlenmiştir.
O zaman ne diyoruz? Hayırlı Patiler:)
bottom of page