top of page
Faydalı Bilgiler
Günlük İçilmesi Gereken Su Miktarı Nasıl Hesaplanır?
Tüm hücrelerimiz ve organlarımız düzgün çalışabilmek için suya ihtiyaç duyar.
Bunun yanında; eklemlerin sağlıklı hareket etmesi, omurilik ve diğer hassas dokuların korunması, vücut ısısının düzenlenmesi, vitamin ve minerallerin bağırsaklarda emilmesi için de su gereklidir.
Bazı kulaktan dolma yanlış bilgilere de dikkat çekmek isteriz.
Su içmenin vücutta ödem ve şişliğe neden olduğu gibi bazı yanlış ya da eksik bilgiler dile getirilmektedir. Aksine su içmek vücuttaki ödemin atılmasında en etkili yöntemlerden biridir. Eğer vücudunuzda ödem ve şişlik varsa su içmemek yerine tuz tüketiminizi azaltabilirsiniz.
Su içmenin onlarca faydasının yanında;
* Ağız kokusunu önler.
* Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
* Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
* Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Çok merak edilen asıl konumuza gelelim...
Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bunun için yapmanız gereken sadece 0,04 değeri ile kilonuzun çarpımını almak.
Örneğin 60 kilo olan bir kişinin, kilosunu 0,04 ile çarpması sonucu çıkan değer 2,4'tür.
Yani bu kişinin günlük su ihtiyacı 2,4 litredir.
Son olarak çok işinize yarayacak birkaç bilgiyi de sizler için derledik.
-Uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı aktifleştirerek güne hazırlar.
-Yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmek hem sindirim sisteminizi harekete geçirir hem de yemeklerde daha az kalori tüketerek kilo vermenizi sağlar.
-Banyodan önce 1 bardak su içmek kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur.
-Uyumadan önce 1 bardak su içmek ise kalp krizi ve inme riskini azaltır.
Sağlıklı günler dileriz🙏🏻
Bunun yanında; eklemlerin sağlıklı hareket etmesi, omurilik ve diğer hassas dokuların korunması, vücut ısısının düzenlenmesi, vitamin ve minerallerin bağırsaklarda emilmesi için de su gereklidir.
Bazı kulaktan dolma yanlış bilgilere de dikkat çekmek isteriz.
Su içmenin vücutta ödem ve şişliğe neden olduğu gibi bazı yanlış ya da eksik bilgiler dile getirilmektedir. Aksine su içmek vücuttaki ödemin atılmasında en etkili yöntemlerden biridir. Eğer vücudunuzda ödem ve şişlik varsa su içmemek yerine tuz tüketiminizi azaltabilirsiniz.
Su içmenin onlarca faydasının yanında;
* Ağız kokusunu önler.
* Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
* Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.
* Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.
Çok merak edilen asıl konumuza gelelim...
Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabileceğinizi biliyor muydunuz?
Bunun için yapmanız gereken sadece 0,04 değeri ile kilonuzun çarpımını almak.
Örneğin 60 kilo olan bir kişinin, kilosunu 0,04 ile çarpması sonucu çıkan değer 2,4'tür.
Yani bu kişinin günlük su ihtiyacı 2,4 litredir.
Son olarak çok işinize yarayacak birkaç bilgiyi de sizler için derledik.
-Uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı aktifleştirerek güne hazırlar.
-Yemekten 30 dakika önce 1 bardak su içmek hem sindirim sisteminizi harekete geçirir hem de yemeklerde daha az kalori tüketerek kilo vermenizi sağlar.
-Banyodan önce 1 bardak su içmek kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur.
-Uyumadan önce 1 bardak su içmek ise kalp krizi ve inme riskini azaltır.
Sağlıklı günler dileriz🙏🏻
İş Yerinde Evcil Hayvan Beslemek Stresi Azaltıyor
Günümüz iş dünyasında, artık hayvan dostu işletmeleri daha fazla görmekteyiz.
Bunun altında yatan sebep ise evcil hayvanların stres azaltıcı hormon olan oksitosin düzeyini arttırması ve kortizol üretimini azaltması.
Yapılan araştırmalar dahilinde; evcil hayvan barındıran işletmelerde, çalışanların verimlerinin arttığı ve devamsızlık gibi problemlerinin azaldığı gözlemlenmiştir.
O zaman ne diyoruz? Hayırlı Patiler:)
Bunun altında yatan sebep ise evcil hayvanların stres azaltıcı hormon olan oksitosin düzeyini arttırması ve kortizol üretimini azaltması.
Yapılan araştırmalar dahilinde; evcil hayvan barındıran işletmelerde, çalışanların verimlerinin arttığı ve devamsızlık gibi problemlerinin azaldığı gözlemlenmiştir.
O zaman ne diyoruz? Hayırlı Patiler:)
Su İçmenin Bilinmeyen Faydaları
Yeni haftaya sağlıkla başlamaya ne dersiniz?
Çoğumuz günde 2 litre su içmenin çok yararlı olduğunu duymuşuzdur. Ancak sıcak suyun da öyle faydaları var ki insanı şok ediyor. Tabi burada sıcak sudan kasıt, hafif ılık su. Bakın sıcak su içmek nelere iyi geliyormuş.
Kilo Verdirir
Güne başlarken içine biraz limon sıkılmış sıcak su içmek,
metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Ayrıca gün boyunca dinç kalırsınız. Limon sıkılmış sıcak su, yağ dokularınızı parçalayarak dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olmanıza olanak verir.
Sindirimi Kolaylaştırır
Öncelikle sıcak su içmek hazmı kolaylaştırır. Soğuk su ise gıdalardaki yağı sertleştirdiği için bağırsak kenarlarında tabaka meydana getirir ve bu da hastalıklara sebep olabilir. Sıcak su bu riski minimuma indirir.
Sağlıklı ve Daha Canlı Saçlar
Yumuşak ve ışıldayan saçlara sahip olmak için sıcak su içmek önemlidir. Sıcak su, saç köklerindeki sinir uçlarına enerji gönderir ve bu sinirleri aktif hale getirir. Bu işlem saçın doğal canlılığını geri kazanmasında ve çok daha parlak görünmesinde etkilidir...
Bu ve bunun gibi paylaşımlarımızı sayfamızda daha çok görmek isterseniz, önerilerinizi ve Facebook sayfa değerlendirmesi için puanlarınızı bekliyoruz:)
Yazı dizimizin devamı için bizi takip edin:)
Çoğumuz günde 2 litre su içmenin çok yararlı olduğunu duymuşuzdur. Ancak sıcak suyun da öyle faydaları var ki insanı şok ediyor. Tabi burada sıcak sudan kasıt, hafif ılık su. Bakın sıcak su içmek nelere iyi geliyormuş.
Kilo Verdirir
Güne başlarken içine biraz limon sıkılmış sıcak su içmek,
metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlar. Ayrıca gün boyunca dinç kalırsınız. Limon sıkılmış sıcak su, yağ dokularınızı parçalayarak dinç ve sağlıklı bir bedene sahip olmanıza olanak verir.
Sindirimi Kolaylaştırır
Öncelikle sıcak su içmek hazmı kolaylaştırır. Soğuk su ise gıdalardaki yağı sertleştirdiği için bağırsak kenarlarında tabaka meydana getirir ve bu da hastalıklara sebep olabilir. Sıcak su bu riski minimuma indirir.
Sağlıklı ve Daha Canlı Saçlar
Yumuşak ve ışıldayan saçlara sahip olmak için sıcak su içmek önemlidir. Sıcak su, saç köklerindeki sinir uçlarına enerji gönderir ve bu sinirleri aktif hale getirir. Bu işlem saçın doğal canlılığını geri kazanmasında ve çok daha parlak görünmesinde etkilidir...
Bu ve bunun gibi paylaşımlarımızı sayfamızda daha çok görmek isterseniz, önerilerinizi ve Facebook sayfa değerlendirmesi için puanlarınızı bekliyoruz:)
Yazı dizimizin devamı için bizi takip edin:)
Anne Karnında Oluşan İlk Organın Kalp Olduğunu Biliyor Muydunuz?
Bebek rahim çeperine tutunur tutunmaz, düzenli bir dalgalanma hareketi ile kalbin ilk vuruşları ortaya çıkar ve yaşam başlar.
Yaşam fonksiyonlarımızın başladığı ilk andan itibaren hayatımızın sonuna kadar devam edecek bu döngüde, en önemli organımız olan kalbimizi korumak bizim elimizde.
Aşırı stresten kaçınmak, beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek, alkol ve sigaradan uzak durmak yapabilecekleriniz arasında en önemlileridir.
Sevdikleriniz ile daha uzun yıllar birlikte kalabilmek için, kalbinize iyi bakın...
Yaşam fonksiyonlarımızın başladığı ilk andan itibaren hayatımızın sonuna kadar devam edecek bu döngüde, en önemli organımız olan kalbimizi korumak bizim elimizde.
Aşırı stresten kaçınmak, beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek, alkol ve sigaradan uzak durmak yapabilecekleriniz arasında en önemlileridir.
Sevdikleriniz ile daha uzun yıllar birlikte kalabilmek için, kalbinize iyi bakın...
Evrenin Gizemi
Hayatta en önemli şeylerden biri de, evren ile uyum içerisinde yaşamaktır.
KYK - Kariyer Yaşam Koçluğu; kişisel gelişimin yanında, maneviyata da destek veren bir misyon izlemektedir.
Çünkü; evreni manevi olarak kavrayamayan zihin, asla gerçek potansiyelinin farkına varamaz.
KYK - Kariyer Yaşam Koçluğu; kişisel gelişimin yanında, maneviyata da destek veren bir misyon izlemektedir.
Çünkü; evreni manevi olarak kavrayamayan zihin, asla gerçek potansiyelinin farkına varamaz.
Kendini Dinle, Kendini Sev
Bedenin belli yiyecekleri yememeni; onun yerine meyve ve sebzelere yönelmeni söylüyorsa, onu yap.
Sezgin bazı insanlardan uzaklaşmanı; pozitif bir auraya sahip insanlara yaklaşmanı söylüyorsa, onu da yap.
Kalbin; seyahat etmeni, bir projeye başlamanı, doğada daha çok vakit geçirmeni, dinlenmeni, şu kitabı okumanı, o kişiyle birlikte olmanı veya olmamanı istiyorsa durma, onu da yap.
Senin için en iyi olanı sadece sen bilebilirsin. Kendine mesajını görmezden gelme.
Sevilay Demir
Sezgin bazı insanlardan uzaklaşmanı; pozitif bir auraya sahip insanlara yaklaşmanı söylüyorsa, onu da yap.
Kalbin; seyahat etmeni, bir projeye başlamanı, doğada daha çok vakit geçirmeni, dinlenmeni, şu kitabı okumanı, o kişiyle birlikte olmanı veya olmamanı istiyorsa durma, onu da yap.
Senin için en iyi olanı sadece sen bilebilirsin. Kendine mesajını görmezden gelme.
Sevilay Demir
bottom of page